Anaur

0 Košík

Můj profil

Věk

32 let

Výška

186 cm

Váha

86 kg

Pohlaví

Muž

Aktivita

Sedavý nebo lehce aktivní životní styl

Cíl

Zhubnout

Metabolický typ

"Řezník" - lehce jsem přibral, musím se na sebe dívat

My nutrition profile

Váš profil zobrazuje data podle nejnovější aktualizace.

Poslední aktualizace: 11.12.2024
Aktualizovat profil

Ideální varianta

Nutriční profil denní dávky: Anapur
na míru

Kalorie 1800 kcal

Karbohydráty 189 g

  • z toho cukry 12 g

Proteiny 99 g

Tuky 72 g

  • z toho nenasycené 59 g
  • z toho nasycené 13 g

Vláknina 50 g

Ideální podíl kalorií:

Vitamíny

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou vitamínu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

 

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje váš Anapuru na míru.

 

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Provitamin A (IU)

2955
3090
15
10000

Vitamin D (IU)

555
640
16
4000

Vitamin E (IU)

14
18
12
405

Vitamin K (µg)

74
121
10
∞

Vitamin C (mg)

80
91
11
2000

Vitamin B1 (mg)

1,1
3,4
10
∞

Vitamin B2 (mg)

1,3
4
10
∞

Vitamin B3 (mg)

15
19
30
35

Vitamin B5 (mg)

6
7
10
∞

Vitamin B6 (mg)

1,3
2,4
12
100

Vitamin B7 (µg)

49
160
10
∞

Vitamin B9 (µg)

195
771
108
1000

Vitamin B12 (µg)

2,4
3,5
10
∞

Minerály

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou minerálu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

 

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje váš Anapuru na míru.

 

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Vápník (g)

0,78
0,8
14
2,5

Hořčík (mg)

370
1044
48
2500

Železo (mg)

13
25
57
45

Mangan (mg)

2
10,5
142
11

Molybden (µg)

48
288
19
2000

Fosfor (g)

0,7
1,8
72
3

Draslík (g)

1,9
5,3
10
∞

Selen (µg)

53
62
15
300

Sodík (g)

1,5
1,51
11
2,3

Zinek (mg)

10
14
40
25

Chlor (g)

0,8
1,9
59
3,6

Měď (mg)

1,5
4,78
141
5

Jód (µg)

145
153
12
1100

Hodnoty vitaminů a minerálů vycházejí z doporučeného množství a maximálního doporučeného množství stanovených organizací EFSA (European Food Safety Authority).

 

 

Protože jde o přírodní suroviny, může obsah vitamínů a minerálů v jednotlivých přísadách lehce kolísat v závislosti na úrodě. Hodnoty vycházejí ze standardního měření dlouhodobých průměrných hodnot databáze United States Department of Agriculture – Agricultural Research Service a laboratorních analýz.

Koupit anapur Stáhnout ve formátu PDF